yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大胸筋は胸板を形成する扇状の筋肉で、鎖骨部（上部）・胸肋部（中部）・腹部（下部）から始まり、上腕骨の上部に付着しています。 肩関節の水平内転（横に広げた腕を胸の前で閉じる）を主体に、屈曲（上部：腕を前方へ上げる）・下方内転（下部：下方向へ閉じる）などの働きをします。 現代人は、長時間の前のめりになる作業（パソコンやスマホなど）により、胸筋や三角筋（肩）前部が硬くなって上背部が丸くなり、肩こりの一因となっているとされています。 この場合は、上体の前面や肩周りを伸ばすことで血行が良くなって疲労の回復を促したり、姿勢が整って肩・首こりを予防・緩和する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fchest-stretching" title="大胸筋のストレッチの効果とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20241102/15/ptrainer-k/f2/43/j/o0640042715505171009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-02 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/chest-stretching 1.0 100%