yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）は、体を動かすための第一のエネルギー源となります。（第二は脂質） 主食として体に欠かせない栄養素ですが、摂りすぎると体脂肪として蓄えられて体形が崩れたり、体を動かしづらくなることから疲労や生活習慣病など病気の一因となることもあります。 糖質が多く含まれる食物は、米・めん類・パン・いも類・果物・野菜・砂糖など。 糖質を０にすると体重は落ちますが、落ちた分はほとんど水分になるので体に張りがなくなり、また体調不良やエネルギー不足に陥る危険があります。 ボディメイクのための糖質の１日の摂取量は、体脂肪減少を目的と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fdiet-carbohydrates" title="【ダイエット】糖質制限時の１日に摂取量とおすすめの食品 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20241010/15/ptrainer-k/9e/4a/j/o0640042715496198162.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-10 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/diet-carbohydrates 1.0 100%