yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑昨日は胸トレ＆腹筋。各種ベンチプレスやフライなどを行いました） ディップスは、平行棒を利用して肩・ヒジの曲げ伸ばしを行うことで、大胸筋下部・上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）・三角筋（肩）前部などを鍛えることができます。 腕を横に張りだし上体を前傾させると、肩関節を水平内転・肩甲骨を下方回旋する（腕を横から前・下方へ押し出す）動作で、大胸筋に重点を置いて鍛えることができます。 わきを閉めて上体を床と垂直にするように立てると、ヒジ関節を伸展する（伸ばす）動作が大きくなり、上腕三頭筋の働きが強くなります。 （脚を前に出して上体を立てて行うトライセ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fdips-build-muscle" title="【胸筋＆二の腕の鍛え方】ディップスのやり方と鍛えられる部位の違い - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240907/16/ptrainer-k/8e/81/j/o0624062515483561875.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-07 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/dips-build-muscle 1.0 100%