yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 手関節（手首）には、掌屈（屈曲：手を手のひら側へ曲げる）・背屈（伸展：手の甲側へ反らす）・撓屈（とうくつ：親指側へ曲げる）・尺屈（しゃっくつ：小指側へ曲げる）の4方向へ動かす働きがあります。 このうち、キーボードを叩くなどしてとくに疲れやすいのが前腕の屈筋群（ヒジから先、手のひら側の筋肉）です。 前腕屈筋群は、主に手を握る・手首を手のひら側に曲げる働きがあります。 （手の甲側の筋肉は伸筋群：手を開く・手首を反らせる働きがあります） 屈筋群のストレッチは筋肉の持つ機能とは逆に、手のひらを前方に向けるようにして手首を反らせると、前腕の手のひら側の筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fforearm-flexors-stretch" title="【腕(手首)の疲れの予防】前腕屈筋群のストレッチのやり方と効果 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20241021/15/ptrainer-k/75/b4/j/o0640042715500570527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-21 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/forearm-flexors-stretch 1.0 100%