yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑今朝は脚トレ。隣のレッグプレスなど下半身のエクササイズを行いました） 一般的なフロントランジは、直立した姿勢から足を大きく前へ踏み出してヒザを深く曲げ、床を蹴って直立姿勢に戻り、繰り返す種目になります。 ウォーキングランジはフロントランジの応用で、踏み出した前足を戻さず、後ろ足を引きつけて、交互に前に踏み出す種目になります。 （前に歩いていくことになるので、十分なスペースが必要になります。ロニー・コールマン｟９８～０５年ミスターオリンピア：ボディビルチャンピオン｠が見事な殿筋｟ヒップ｠をつくりあげたことで有名になりました） ランジは足を踏み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ffront-walking-lunge" title="【ヒップの鍛え方】フロントランジとウォーキングランジの効果の違い - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240911/11/ptrainer-k/43/8e/j/o4032196015485011013.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-11 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/front-walking-lunge 1.0 100%