yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゴブレットスクワットで鍛えられる筋肉は、主に大腿四頭筋（太ももの表側）になります。 軽めのウェイトを胸の前に持つことによって、上体を立てて、より深くしゃがみこむことができます。 初期に取り入れるとスクワットのフォームを身につけるのに役立ち、背が高く通常のバックスクワットで上体が前に倒れて場合でも行いやすくなります。 大腿四頭筋（太ももの表側）は、大腿直筋と外側・内側・中間広筋の４つの筋で構成され、主にヒザ関節を伸展する（伸ばす）働きがあります。 ゴブレットスクワットでは、腰を下ろしてしゃがんだ姿勢からヒザを伸ばすことで、大腿四頭筋全体を鍛えるこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fgoblet-squat-part_" title="ゴブレットスクワットの効果・鍛えられる部位とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250717/12/ptrainer-k/7f/58/j/o0640036015635578195.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-17 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/goblet-squat-part_ 1.0 100%