<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?>
<oembed>
  <author_name>yptdiet</author_name>
  <author_url>https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/</author_url>
  <blog_title>【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　</blog_title>
  <blog_url>https://kintorediet.hateblo.jp/</blog_url>
  <categories>
    <anon>筋トレ</anon>
  </categories>
  <description>こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半…ameblo.jp （今朝は筋トレはオフ。昨日のヒップスラストの筋肉痛が残っています） 大殿筋は、ヒップ表面のお尻を形づくる筋肉になります。 主に股関節を伸展する（脚を後方へ振る）・外旋する（太ももを外側へひねる）働きがあります。 また上部には股関節を外転する（脚を外側へ開く）、下部には内転する（脚を内側へ閉じる）働きがあります。 ヒップリフト（ヒップス…</description>
  <height>190</height>
  <html>&lt;iframe src=&quot;https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fhip-exercise&quot; title=&quot;大殿筋(ヒップ)上部・下部の鍛え方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　&quot; class=&quot;embed-card embed-blogcard&quot; scrolling=&quot;no&quot; frameborder=&quot;0&quot; style=&quot;display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;</html>
  <image_url>https://stat.ameba.jp/user_images/20240710/16/ptrainer-k/3c/2d/j/o0640042715461536436.jpg</image_url>
  <provider_name>Hatena Blog</provider_name>
  <provider_url>https://hatena.blog</provider_url>
  <published>2024-07-10 20:00:00</published>
  <title>大殿筋(ヒップ)上部・下部の鍛え方</title>
  <type>rich</type>
  <url>https://kintorediet.hateblo.jp/entry/hip-exercise</url>
  <version>1.0</version>
  <width>100%</width>
</oembed>
