yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑昨日の朝トレ。殿筋とハムストリングス：ヒップと太もも裏を行いました） 大殿筋（ヒップ表面）は主に股関節を伸展する（脚を後方へ振る）働きが、またハムストリングス（太ももの裏側）もヒザ関節を屈曲する（曲げる）ほか、股関節を伸展する働きがあります。 ハムストリングスを鍛える代表的なエクササイズが、レッグカールやルーマニアンデッドリフト。 『【ハムストリングス(太ももの裏側)の筋トレ】レッグカール』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fhip-variation" title="ヒップリフトのバリエーションの効果とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240730/15/ptrainer-k/01/7a/j/o4032196015469088857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-30 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/hip-variation 1.0 100%