yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「サイドチェストポーズをとったとき、胸筋上部にワイングラスを乗せることができた！」 ━アーノルド・シュワルツェネッガー（１９７０～７５・８０年ミスターオリンピア：ボディビルチャンピオン）の言葉 （↓ボディビルダー時代のシュワルツェネッガーと胸筋のトレーニング動画） - YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com ・ベンチプレス ８～１０回×５セット ・インクラインベンチプレス ８～１０回×５セット ・ダンベルフライ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fhow-to-train-chest" title="シュワルツェネッガーの大胸筋の鍛え方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250531/10/ptrainer-k/5c/22/j/o1132160015606840638.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-31 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/how-to-train-chest 1.0 100%