yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大胸筋は胸板を形づくる扇状の筋肉で、胸部内側の鎖骨部（上部）・胸肋部（中部）・腹部（下部）から始まり、上腕骨に付着しています。 大きく発達した胸筋は上半身の筋力の強さを示す象徴でもあり、とくに上部は人目を引きつける部位になります。 大胸筋の主な働きは、肩関節の水平内転（横に開いた腕を、前方へ押し出す）、また上部線維には屈曲する（腕を前から上方へ挙げる）作用があります。 そのため大胸筋上部を鍛えるには、（頭側をやや上げるように角度をつけた）インクラインベンチプレスが効果的です。 インクラインベンチプレスの角度は、３０～４５度になるくらいがもっとも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fincline-bench-angle" title="【大胸筋の筋トレ】上部を鍛えるインクラインベンチプレスの角度 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20241015/15/ptrainer-k/13/86/j/o0640035915498240511.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-15 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/incline-bench-angle 1.0 100%