yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ インクラインベンチプレスは、頭側にやや角度をつけたベンチを使って胸の上でバーベルを挙げることで、主に大胸筋の上部を鍛えることができます。体を横・前面から見たときの見栄えを良くし、シャツが似合う上半身をつくることができます。 インクラインベンチプレスのやり方 ・ベンチの角度を３０～４０度になるようにセットし、仰向けになった際、バーが顔の上に（バーの下に目からあごの辺りが）くるように設置します。 ・ベンチに仰向けになり、頭・肩の後ろ・ヒップをしっかりとベンチにつけ、両足をやや大きく開いてヒザを９０度に曲げ、足の裏全体を床につけます。 ・順手（手のひらを脚側に向けて）で、肩幅よりやや広い手幅でバーベ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fincline-bench-press" title="【大胸筋上部の筋トレ】インクラインベンチプレス - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yptdiet/20240121/20240121180424.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-23 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/incline-bench-press 1.0 100%