yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 インクラインダンベルフライで鍛えられる筋肉は、大胸筋の上部・三角筋（肩）の前部などになります。 胸の外側のラインや内側の境目を明確にし、また腕を前方や上方に伸ばす、競技スポーツではラケットを振る・ボールなどを投げる動作の補助に役立ちます。 大胸筋は、上体の前面で胸板を形づくる扇形の筋肉で、鎖骨部（上部）・胸肋部（中部）・腹部（下部）の３つの筋で構成されています。 主に、肩関節を水平に内転する（横に広げた腕を、胸の前で閉じる）・屈曲する（腕を前・上方へ挙げる）などの働きがあります。 インクラインダンベルフライでは、頭側をやや上げたベンチに仰向けに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fincline-dumbbell-fly-part" title="インクラインダンベルフライの効果・鍛えられる部位とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250706/19/ptrainer-k/f5/26/j/o1920139515629717123.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-09 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/incline-dumbbell-fly-part 1.0 100%