yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 広背筋は、背中の中～下部からわきの下にかけて広がる大きな筋肉で、主に肩関節を内転する（腕を上方から下方へ引く）・伸展する（前方から後方へ引く）・内旋する（内側へひねる）などの働きがあります。 広背筋を伸ばすと腰まわりや肩の動きがスムーズになり、腰痛や肩こりを予防する効果が期待できます。 最初は、腕を前方へ伸ばす＞＞僧帽筋のストレッチでも、広背筋を伸ばすことができます。 柔らかくなってきたら、腕を頭上に挙げて側屈する（横へ倒す）ストレッチも加えると、広背筋をさらに伸ばしていくことができます。 （↓広背筋のストレッチのやり方は、こちらもご参照くださ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Flatissimus-dorsi-stretch" title="【肩こり・腰痛予防に】広背筋のストレッチ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20251127/17/ptrainer-k/e5/52/j/o0225040015723873487.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-28 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/latissimus-dorsi-stretch 1.0 100%