yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 レッグカールで鍛えられる筋肉は、主にハムストリングス（太ももの裏側）になります。 太ももの裏側を引き締め、背面から見たときの下半身の見栄えを良くする、またヒザ関節を安定させ、歩行や階段を上るなどの動作を補助するのに役立ちます。 ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉の総称で、ヒザ関節を屈曲する（曲げる）・股関節を伸展する（脚を後方へ振る）・外旋する（外側にひねる）などの働きがあります。 大腿二頭筋はヒザの外側を横切っているので「外側の筋肉」、半腱様筋・半膜様筋はヒザの内側に付着しているので「内側の筋肉」といわれています。 レッグカールではヒザを曲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fleg-curl-part" title="レッグカールの効果・鍛えられる部位とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250705/18/ptrainer-k/24/33/j/o0640042715629033237.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-07 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/leg-curl-part 1.0 100%