yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑今朝は脚トレ。先に２階でレッグエクステンションをやって、その後に３階でスクワットなどを行いました） レッグエクステンションは、マシンに座ってヒザ関節を伸展する（伸ばす）ことで、大腿四頭筋（太ももの表側）に負荷をかけて鍛えることができます。 『【大腿四頭筋(太もも前面)の筋トレ】レッグエクステンション』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半…ameblo.jp スクワットは直立姿勢から腰を引いてしゃがみ、そこから立ち上がること… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fleg-extension-method" title="レッグエクステンションとスクワットの違い・やり方と鍛えられる部位 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240725/15/ptrainer-k/0e/36/j/o4032196015467188710.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-25 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/leg-extension-method 1.0 100%