yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大腿四頭筋は太ももの表側の筋肉で、骨盤から始まる大腿直筋と大腿骨（太ももの骨）上部から始まりヒザ関節をまたぐ外側・内側・中間の広筋群の４つの筋で構成されています。 大腿四頭筋は、ヒザの関節を伸展する（伸ばす）・股関節を屈曲する（大腿直筋のみ、脚を前方へ上げる）働きがあります。 大腿四頭筋が硬くなると、（しゃがみづらい、正座がきつくなるなど）ヒザの可動域が狭まる、また骨盤が前に傾いて反り腰になるなど、腰痛や姿勢不良につながることがあります。 太ももまわりの筋肉が柔らかくなると、ヒザや股関節への負担も軽減され、下半身の安定に役立ちます。 大腿四頭筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Floosen-your-thighs" title="【太もも前面をほぐす】大腿四頭筋のストレッチのやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20251001/11/ptrainer-k/be/07/j/o0267040015687210318.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-01 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/loosen-your-thighs 1.0 100%