yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 チェストプレスやレッグプレスなど、筋トレのマシンの長所は鍛えられる部位ごとに軌道が固定されているので初心者の方でも扱いやすく、ウェイトが落下する心配がないこと。 （そのため、上級者の方もプログラムの後半などに取り入れて、追い込むのに効果的です） また、動作中にバランスに気をとられる必要がなく、対象の部位を刺激しやすい構造になっています。 反対に短所としては、ほとんどのマシンが座って行えるので姿勢を安定させる補助的な筋肉の働きが少なく、全体的な筋力・筋肉量のアップや動作の協調性には欠けるようになります。 フリーウェイト（バーベルやダンベル）では主… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fmachines-free-weights" title="筋トレのマシンとフリーウエイトの違いは？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250524/16/ptrainer-k/dd/d0/j/o0640042715602351739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-24 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/machines-free-weights 1.0 100%