yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 筋肉量が少なくなることで起こりやすいデメリットには、 ①代謝（エネルギー消費）が低くなり、太りやすくなる ②姿勢が崩れやすい、不調が出やすくなる ③体力が落ち、疲れやすくなる ④血糖・生活習慣病のリスクの増加 ⑤転倒・ケガのリスクの増加 ⑥免疫機能の低下、回復が遅くなる ⑦ホルモン・神経伝達物質の低下、メンタルへの影響 などが挙げられます。 筋肉量が少ないと、「疲れやすい・太りやすい・不調が出やすい・回復しにくい」などの問題が起こりやすくなります。 筋肉は成長期以降、何もしないでいると年に約1％ずつ減少するといわれています。 ただ、無理をする必… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fmuscle-loss" title="筋肉量が減少することで起こるデメリットとは - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260131/11/ptrainer-k/ba/f2/j/o0500028115746257571.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-06 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/muscle-loss 1.0 100%