yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 デッドリフトは床からスクワットの要領でバーベルを引き上げることで、主に脊柱起立筋（背骨、とくに腰の周辺）・大殿筋（ヒップ）・ハムストリングス（太もも裏）などが鍛えられます。 スタート時に上体を前傾し、股関節（太ももの付け根）を深く曲げた姿勢から伸展する（伸ばしていく）ことでまず大殿筋が、続いてハムストリングスが働いてきます。 その後、体幹部を伸展する（上体を起こす）ことで脊柱起立筋が働きます。 また、ヒザを伸展する（伸ばす）際に大腿四頭筋（太もも表）、肩甲骨を内転する（背中側で引き寄せておく）ことで僧帽筋・菱形筋（肩甲骨の周辺と深層部）、バーベ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fmuscles-trained-deadlifts" title="デッドリフトで鍛えられる筋肉と応用法 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20241111/15/ptrainer-k/a8/cb/j/o0640042715508773144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-12 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/muscles-trained-deadlifts 1.0 100%