yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 定期的にパートナーストレッチを受けていただいているお客様から、「腰や首周りなど、一人では伸ばせないところまで伸びて、今週も楽になった」というご感想をいただきました。 パートナーストレッチは、トレーナーが筋肉の端と端を遠ざけるようにして伸ばすことで、軟部組織（筋肉や腱・靭帯、血管、筋膜など）の柔軟性を増し、関節の動きを良くして、運動効果や日常動作が向上することが見込めます。 硬くなっている部分が伸びると姿勢が良くなり、血流も促されて疲労の回復も促されます。 また筋の緊張がほぐれて、呼吸が深くなることにでリラクゼーション効果が得られ、「夜、ぐっすり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fpartner-stretch" title="週１回のストレッチで健康維持・体を柔軟に - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yptdiet/20240515/20240515071650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-15 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/partner-stretch 1.0 100%