yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↑３月半ばからダイエットを開始して２週間が経過した頃。体脂肪率１０～１１％だったのが、８％台まで落ちてきま…ameblo.jp （↑今朝のジムトレ。脚・大腿四頭筋：太ももの表側を中心に行いました） 先日は、＞＞ベンチプレスとフライの違いと順番は？にたくさんの「いいね！」を押していただき、ありがとうございました。 終盤に、「上級者向けに、先にフライで胸筋を疲労させてから、ベンチプレスを行うといった応用法もあります。」と書きましたが、これは「予備疲労法… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fpre-exhaust" title="脚にカットをつける予備疲労法 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20240531/15/ptrainer-k/90/52/j/o4032196015445651130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-31 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/pre-exhaust 1.0 100%