yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 トライセプスプレスダウンで鍛えられる筋肉は、上腕三頭筋（上腕の裏側：二の腕）になります。 ケーブル（ワイヤーを引くマシン）を利用することで比較的動作が容易になり、上腕三頭筋のテンション（緊張状態）を維持しやすくなります。 日常で使われることの少ない上腕三頭筋が鍛えられることで、腕を太くする・二の腕を引き締める効果が期待できます。 上腕三頭筋（上腕の裏側）は、肩甲骨から始まる長頭と、上腕骨から始まりヒジの下に付着する外側頭・内側頭の３つの筋で構成されています。 上腕三頭筋は、ヒジ関節を伸展する（伸ばす）・肩関節を伸展する（長頭のみ、腕を後方へ振る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fpress-down-part" title="トライセプスプレスダウンの効果・鍛えられる部位とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/13/ptrainer-k/c2/90/j/o1920288015634464284.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-15 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/press-down-part 1.0 100%