yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 太ももの表側と裏側のほか、内転筋群（太ももの内側）も硬くなりやすい部位。 ここを伸ばすと血流が促され脚の疲労回復や、殿筋と合わせてストレッチするとX脚・O脚の改善効果なども期待できます。 （↓太ももの表・裏側のストレッチについては、こちらもご参照ください） 『ヒザ痛を予防するための運動は？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ヒザ痛の一因として挙げられるのが、太ももの表側・裏側の柔軟性や筋力のアンバランスです。 一般的に、現代人は…ameblo.jp 内転筋群（太もも内側）は、ヒザ上に付着する恥骨筋・長内転筋・短内転筋・大内転筋と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Frelieves-leg" title="脚の疲労回復を促すストレッチは？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250518/16/ptrainer-k/ec/10/j/o0842059515598169540.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-18 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/relieves-leg 1.0 100%