yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大胸筋は、胸骨（中部：胸の内側）・鎖骨（上部）・腹部（下部）から始まり、肩関節の前面をまたいで上腕骨の上部に付着しています。 デスクワークなどで胸の筋肉が硬くなると、肩が前に引っ張られて「巻き肩」が起こりやすくなります。 姿勢不良のほか呼吸が浅くなったり、肩甲骨が外側に開いたままで、背中の筋トレでも効果が半減する場合があります。 大胸筋のストレッチを行うと背筋が伸び、肩甲骨を内転・外転する（背中側で閉じたり、開いたりする）動作もスムーズに行えるようになります。 大胸筋は、主に肩関節を水平に内転する（横に広げた腕を、胸の前で閉じる）働きがあるので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Frolled-shoulder_" title="【巻き肩を予防】大胸筋のストレッチ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260422/11/ptrainer-k/15/9d/j/o1920108015774050494.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-22 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/rolled-shoulder_ 1.0 100%