yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 肩の筋肉には、表面の肩関節をおおう三角筋と、深層部のローテーターカフ（回旋筋腱板）で構成されています。 三角筋は、前部（鎖骨部）・中部（側面：肩峰部）・後部（肩甲棘部）で構成され、腕をさまざまな方向へ動かし、肩表面のラインを形づくります。 （前部は押す動作・前方への安定、中部は腕を挙げる・肩幅をつくる、後部は引く動作・姿勢の安定などに働きます） 深層のローテーターカフは、三角筋の動きを補助し、肩関節を支える働きがあります。 肩の筋肉は、動作や姿勢の不良などにより痛めやすい部位でもあるので、普段からケアしておきたいところでもあります。 前部は筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fshoulder-stretch2" title="【肩痛予防】肩周りの筋肉のストレッチ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260220/07/ptrainer-k/7b/ba/j/o0333050015752839803.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-02 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/shoulder-stretch2 1.0 100%