yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 原因がはっきりしない腰痛や首・肩のコリなどは、（その部分にケガがある場合は、専門の治療が必要ですが）「他の部分が硬くなって」結果として腰や首などに負担がかかっていることがよくあります。 （私はパーソナルトレーニングで、全身の主要な筋肉のストレッチを行っているので、硬くなっている部分があればすぐにわかります。硬くなっている部分の柔軟性が増してくれば、コリ・痛みが緩和・解消されるケースもよくあります） 気をつけなければならないのは、コリや疲れを放っておかないこと。 ４０～５０代、あるいはそれ以降になると筋肉はこわばり、腱や靭帯といった結合組織の柔軟… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fstiffness-fatigue" title="コリ・痛みや疲れを放っておかない - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yptdiet/20240512/20240512073830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-12 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/stiffness-fatigue 1.0 100%