yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の取得が２０１４年。パーソナルのNSCA資格が今年で２０年、ストレッチのCSI資格は１０年目になりました。 過去記事＞＞「NSCAより表彰されました」） ストレッチには、以下の５つの代表的な効果が挙げられています。 ①柔軟性・関節の可動域の改善 筋肉を伸ばすことで柔軟性を向上、それに伴って関節の可動域を広げていくことができます。 ②ケガ（外傷・障害）の予防 身体が柔らかくなることで外部からの衝撃を緩和、また動作の繰り返しによるダメージを軽減す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fstretch-evidence" title="ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20241116/17/ptrainer-k/ad/1a/j/o0640045115510683350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-17 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/stretch-evidence 1.0 100%