yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 長時間のパソコンやスマホによる作業などにより、現代人は頭や肩が前方へ押し出されたまま固定され、胸筋や三角筋（肩）前部などが硬くなっているといわれています。 （実際、背中の筋トレで＞＞ロウ動作などを行っても、腕の筋肉を使って引いている｟背中側で肩甲骨を引き寄せられない｠という方は｟上級者レベルでも｠多くいらっしゃいます） 上体の前側が硬くなってくると、首・肩のコリや猫背の一因となることも。 この場合、まめに大胸筋など体の前面のストレッチを取り入れると肩や肩甲骨周辺の柔軟性・可動域が改善し、背筋が伸びて姿勢が良くなることが期待できます。 大胸筋は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fstretching-pectoral-muscles" title="胸筋のストレッチで猫背も予防 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250511/09/ptrainer-k/42/7b/j/o0640042715591756929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-11 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/stretching-pectoral-muscles 1.0 100%