yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 最近こんなことはありませんか？ ・猫背になりやすい ・長時間スマホを見ている ・デスクワークが多い ・呼吸が浅い感じがする ・腰が痛い ・体を反らしづらい こういった場合、股関節の伸展筋（＞＞ハムストリングス：太もも裏側や＞＞殿筋：ヒップ）とともに、腹筋が縮んでいる可能性があります。 長時間、前かがみの姿勢が続くと、腹筋が縮んで、 ・背中が丸まる ・胸が開きにくい ・深呼吸しづらい などのことが、起こりやすくなります。 こういった場合、腹部のストレッチによって ・ 猫背など姿勢の改善 ・ 呼吸がしやすくなる ・ 腰まわりの負担が軽減する といっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Fstretching-the-abs" title="お腹のストレッチで期待される効果は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20260523/20/ptrainer-k/2d/ac/j/o1920108015785368658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-01 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/stretching-the-abs 1.0 100%