yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 インクラインダンベルベンチプレスは、角度をつけた（頭側をやや上げた）ベンチに仰向けになって胸の上でダンベルを持ち上げることで、主に大胸筋上部を鍛えることができます。 腕を頭上へ挙げる・前方へ押すなどの動作の向上、また上体を横や前から見たときの見栄えを良くするなどの効果があります。 大胸筋は、上体の前面で胸板を形づくる大きな筋肉で、鎖骨部（上部）・胸肋部（中部）・腹部（下部）で構成されています。 主に肩関節を水平に内転する（胸の横に開いた腕を、前方へ押し出す）・屈曲する（上部：腕を頭のほうへ挙げる）・内転する（下部：下方・内側へ閉じる）などの働き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-Incline-dumbbell-press" title="インクラインダンベルプレスで鍛えられる筋肉は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250415/15/ptrainer-k/7d/e6/j/o0509033915566771772.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-15 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-Incline-dumbbell-press 1.0 100%