yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ベントオーバーロウは上体を前傾し、床方向から（体の前方から後方へ）ウェイトを引くことで、広背筋（背中、わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨の周辺や深層部）を鍛えることができます。 背中の筋力や厚みをつける・姿勢を良くするほか、大きな筋肉を鍛えることで代謝（エネルギー消費）が上がりシェイプアップ、腕を引きつける・床から荷物を持ち上げる際の強化などに役立ちます。 広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる大きな筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前から後ろに引く）・内転する（上方から横・下方へ引く）などの働きがあります。 ベントオーバーロウでは、上体を前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-bent-row" title="ベントオーバーロウで鍛えられる筋肉は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250429/15/ptrainer-k/46/84/j/o0427064015580416773.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-29 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-bent-row 1.0 100%