yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベルプレスは、上体を直立させてダンベルを頭上へ挙げることで、主に三角筋（肩）や上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができます。 三角筋は、肩の関節を覆う筋肉で、鎖骨部（前部）・肩峰部（中部：側面）・肩甲棘部（後部）の３つの筋頭で構成されています。 肩関節を屈曲する（前部：腕を前から頭上へ挙げる）・外転する（中部：腕を横へ開く）・水平外転する（後部：腕を前方から横・後方へ開く）などの働きがあります。 ダンベルプレスでは腕を頭上へ挙げることで、主に三角筋の前部・中部を鍛えることができます。 上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）は、長頭・外側頭・内側頭の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-dumbbell-press" title="ダンベルプレスで鍛えられる筋肉は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250408/05/ptrainer-k/42/34/j/o0640042715563851539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-08 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-dumbbell-press 1.0 100%