yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 インクラインベンチプレスは、頭側をやや上げたベンチに仰向けになってバーベルを挙げることで、主に大胸筋上部や三角筋（肩）前部・上腕三頭筋（二の腕）などを鍛えることができます。 フラット（平らな）ベンチだと刺激しづらい胸筋の上部が発達することで上半身の見栄えを良くし、また腕を上方や前に伸ばして押す・投げるなどの動作の強化に役立ちます。 大胸筋は、胸板を形づくる扇形の大きな筋肉で、鎖骨部（上部）・胸肋部（中部）・腹部（下部）で構成されています。 それぞれ異なった方向へ作用しますが、インクラインベンチプレスでは肩関節を水平内転する（横に広げた腕を前方へ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-incline-press" title="インクラインベンチプレスで鍛えられる筋肉は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/16/ptrainer-k/56/8a/j/o0640042715590355414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-09 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-incline-press 1.0 100%