yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 シーテッドロウは、ケーブル（ワイヤーを引くマシン）を利用して腕・肩を前方から後方へ引くことで、主に広背筋（背中、わきの下）や僧帽筋（肩甲骨の周辺）を鍛えることができます。 背中の厚みや凹凸をつける、猫背や腰痛・肩こりを予防する、また腕を後方へ振る・前方や床から荷物を引き上げる際の筋力の強化などの効果が期待できます。 広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる大きな筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・内転する（上方から横・下方へ引く）などの働きがあります。 シーテッドロウでは、腕を前から後ろに引く動作で広背筋を鍛えることができま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-seated-rowing" title="シーテッドロウで鍛えられる筋肉は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250423/17/ptrainer-k/f1/17/j/o0640042715574170007.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-24 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-seated-rowing 1.0 100%