yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ ストレッチ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 筋トレとストレッチのどちらを優先すべきかは、個々の目的や体力、体調や運動経験などによって異なってきます。 競技スポーツでは、種目によって最大限の筋力や筋肉量、または究極の柔軟性が求められる場合があります。 ただし、筋肉が大きくても柔軟性に欠ける、あるいは関節の可動域が広くても筋力が不足して不安定であれば、両方ともケガのリスクが高くなってきます。 一般的なフィットネス・健康的な体づくりが目的の場合は、筋力と柔軟性のバランスが大事になってきます。 久し振りに運動を行う場合は、ストレッチの方を重点的に取り入れることがおすすめ。 他のプログラムより比較… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-stretching" title="筋トレとストレッチはどちらが必要？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250817/16/ptrainer-k/8a/48/j/o0400026715653827609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-17 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-stretching 1.0 100%