yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 トライセプスエクステンションは、ベンチに仰向けになって腕を天井方向（もしくはやや頭側）に伸ばしてヒジの曲げ伸ばしを行うことで、上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができます。 日常で使われる機会が少ない上腕の裏側部分が鍛えられることで、腕のサイズアップや引き締め、またヒジを伸ばす・押す動作の強化に役立ちます。 上腕三頭筋（上腕の裏側：二の腕）は、長頭・外側頭・内側頭の３つの筋頭で構成され、腕の中でもっとも大きい筋肉になります。（じつは、上腕二頭筋：上腕の表側・力こぶより大きな筋肉になります） 上腕三頭筋は、ヒジの関節を伸展する（伸ばす）・肩関節を伸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftrain-triceps-extension" title="トライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250420/16/ptrainer-k/1a/97/j/o0800044315571347811.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-20 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/train-triceps-extension 1.0 100%