yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「トレーニングを楽しめない原因が、運動不足で体形が崩れている、きつい・退屈だからというのであれば、解決法は単純だ。体が追いついてくるまで、継続して続ければよいのだ」 ━アーノルド・シュワルツェネッガー（１９７０～７５・８０年ミスターオリンピア：ボディビルチャンピオン）の言葉 ただし、初期段階では無理はしなこと。 ハードに追い込むほど、より早く成果があげられるのではないかと考えがちですが、体が適応するまでにはある程度の期間が必要です。 （筋肉細胞が入れ替わる｟筋肉がつく｠までには、およそ３ケ月かかるといわれています。だいたい準備期間に１ヶ月、その… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftraining-habits" title="筋トレが続かないときの対策は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250529/11/ptrainer-k/78/a2/j/o0640026715605725589.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-29 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/training-habits 1.0 100%