yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 パーソナルトレーニングのお客様から、「少しずつ筋力がついて、『姿勢も良くなってる』といわれるようになった」と、お喜びの声をいただきました。 ボディメイクのための筋トレでは、脚・胸・背中・肩・腕・腹筋など、全身をバランスよく鍛えることが基本となります。 （胸・腹筋・ヒップなど気になる部位だけに偏っていると、アンバランスにより腰や肩などを痛めやすくなります） 各部位をまんべんなく鍛えることでメリハリがついて姿勢が良くなり、代謝（エネルギー消費の割合）も上がってウエスト引き締めなどの効果も得ることができます。 筋トレで鍛える基本的な順番は、脚・胸・背… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftraining-part" title="筋トレで効果を上げる鍛える順番は？ - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250503/16/ptrainer-k/91/0c/j/o0640026115584597317.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-03 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/training-part 1.0 100%