yptdiet https://blog.hatena.ne.jp/yptdiet/ 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　 https://kintorediet.hateblo.jp/ 筋トレ こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 トライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉は、上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）になります。 日常で使われることの少ない上腕三頭筋の筋力・筋肉をつけることで、腕を太くする・二の腕を引き締めるなどの効果が期待できます。 上腕三頭筋（上腕の裏側）は、肩甲骨から始まる長頭と、上腕骨から始まり尺骨（ヒジの下）に付着する外側頭・内側頭の３つの筋で構成されています。 上腕三頭筋は、ヒジの関節を伸展する（伸ばす）、肩関節を内転・伸展する（長頭のみ、腕を頭上に挙げた状態から横へ下ろす・後方へ引く）働きがあります。 トライセプスエクステンションでは、ベンチに仰向… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorediet.hateblo.jp%2Fentry%2Ftriceps-extension-part" title="トライセプスエクステンションの効果・鍛えられる部位とやり方 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20250620/06/ptrainer-k/b0/b9/j/o1280096015619932105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-21 20:00:00 rich https://kintorediet.hateblo.jp/entry/triceps-extension-part 1.0 100%