nr379 https://blog.hatena.ne.jp/nr379/ 腹と老いと抗う35歳 https://kintorenoniwa.hateblo.jp/ 上下背中 45×10 45×10 45×10 25×18回 引く背中 25×10 30×10 25×10 15×22 二頭両方 12.5×10 12.5×10 12.5×10 7.5×20 二頭交互 8×30回 10×30 10×30 7.5×40 クランチ 20×4セット run 33分 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorenoniwa.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F28%2F004522" title="背中、二頭筋、ジョグ - 腹と老いと抗う35歳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-28 00:45:22 rich https://kintorenoniwa.hateblo.jp/entry/2019/05/28/004522 1.0 100%