nr379 https://blog.hatena.ne.jp/nr379/ 腹と老いと抗う35歳 https://kintorenoniwa.hateblo.jp/ ダンベルプレス 17.5×10 15×10 15×10右肘違和感 10×8ドロップ右肘違和感 7.5×10右肘痛み プレートレイズ ツイスト 10×15 10×15 5×16ドロップ ノーマル 10×22 5×22ドロップ右肘痛み ダンベルレイズ 20×20右肘違和感 15×20フォーム✖️ 10×20フォーム意識 5×22ドロップ サイドレイズ 10×15 8×15 6×15 5×16右手首違和感、フォーム意識 4×20 4×20 3×22ドロップ 2×22ドロップ 1×33ドロップ リアレイズ 6×15 4×16 4×16 3×22ドロップ リアバーベルプレス 20×15 15×15 15… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorenoniwa.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F08%2F31%2F234348" title="8/18？ - 腹と老いと抗う35歳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-31 23:43:48 rich https://kintorenoniwa.hateblo.jp/entry/2019/08/31/234348 1.0 100%