nr379 https://blog.hatena.ne.jp/nr379/ 腹と老いと抗う35歳 https://kintorenoniwa.hateblo.jp/ ダンベルプレス、4タイム 15×9 15×8 15×7追い込んだ、三頭筋弱い？ プレートレイズ ツイスト 10×15 10×15 5×12ドロップ ノーマル 10×22前に突き出す感じで ダンベルレイズ 17.5×22 12.5×5スロー 20×15+5+2 サイドレイズ 10×15フォーム✖️ 8×15フォーム✖️ 6×15△ 4タイム 5×10 4×12 4×12 2×22ドロップ ケーブルサイドレイズ 5×10ゆっくり 5×10、4タイム アーノルドショルダープレス 10×10キツ過ぎ 10×10 5×10前方意識 バックレイズ 7.5×15フォーム✖️ リアレイズ 5×15右手首負傷の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkintorenoniwa.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F22%2F014529" title="9/11 shoulder - 腹と老いと抗う35歳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-22 01:45:29 rich https://kintorenoniwa.hateblo.jp/entry/2019/09/22/014529 1.0 100%