Kinutani https://blog.hatena.ne.jp/Kinutani/ 衣谷の日記 https://kinutani.hatenadiary.com/ 実はこのダイエットと並行して起こったことがある。それは、今年の元旦に軽くヘルニアを再発したのだ。今思えば、ダイエットと無関係ではないかもしれない。かなり頑張ってたんぱく質も採っていたけど、背中やおなかの、脊髄を守っていた筋肉が落ちたのかもしれない。 40代前半に、幼い双子育児真っただ中にヘルニアをやってしまい、その時は何週間も安静が必要なほどひどかった。それ以来、少しずつバーオーソルやジャズダンスなどのエクササイズをしてゆっくりではあるが筋肉をつけるようにしていたからか、これまで再発はなかったのだけど、ついにこの久々に見る46キロ台が出たころに、ヘルニアが再発。偶然ではない気がする。 とはいえ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinutani.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F04%2F142151" title="活動量を徐々に増やす---持続可能なダイエット計画 - 衣谷の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-04 14:21:51 rich https://kinutani.hatenadiary.com/entry/2025/05/04/142151 1.0 100%