Kinutani https://blog.hatena.ne.jp/Kinutani/ 衣谷の日記 https://kinutani.hatenadiary.com/ 去年、少しピラティスをやってみた。40代前半にヘルニアをやって以来、ずっと腰の調子は悪い。体幹を鍛えなくてはならないと言うが、なかなかうまく行かない。 双子妊娠で、重度の腹直筋乖離になった私は、40歳で腹筋ゼロだった。当時はもう、力の入れ方もわからなかった。その後数年間、地元のバーオーソルをやって少し回復したけど、あまり正しい腹筋の使い方ができているとは言えない。腹筋は異常に弱い。 ピラティスは、個人レッスンとグループレッスン、両方受けてみたが、個人レッスンでないと、私のおなかの使い方の癖はなかなか直せそうになかった。とはいえ、個人レッスンは本当に高い。一回が80€くらいする。それで続かず、そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinutani.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F17%2F164541" title="ピラティスとバレエの腹筋 - 衣谷の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-17 16:45:41 rich https://kinutani.hatenadiary.com/entry/2025/05/17/164541 1.0 100%