Kinutani https://blog.hatena.ne.jp/Kinutani/ 衣谷の日記 https://kinutani.hatenadiary.com/ ダイエット、という言葉を使うと、痩せる努力みたいな印象を与えるが、もともとは、食事による健康保持、みたいな意味だったと思う。そういう意味で、人は一生ダイエットできればよりよきということだ。 私の最近の気付きとしては、これには大きなカギが二つあって、50代半ばを過ぎて思うことは、まずは年齢に合ったカロリー摂取量でないと太る、ということ。そしてもう一つは、今までの食事のバランスのまま量を減らしてカロリー制限すると、たんぱく質やビタミン・ミネラルや食物繊維が足りなめになるということ。二番目は、私の個人的な食生活では、ということだけど、そういう傾向にある人が多いのではないだろうか。まさに中年太りの典型… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinutani.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F29%2F180659" title="私がしている炭水化物削減と食事改善のコツ - 衣谷の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-29 18:06:59 rich https://kinutani.hatenadiary.com/entry/2025/05/29/180659 1.0 100%