kinyoku40 https://blog.hatena.ne.jp/kinyoku40/ オナ禁４０ https://kinyoku40.hatenablog.com/ 全体的な対策としては、自分をポルノ依存症、スマホ依存症だと認めて、認知行動療法というのを採用していくがよさそうです・・・ 参考となる動画① youtu.be AIによる要約 依存のメカニズム: スマホの過剰な使用により、脳の「報酬系」が強化される一方で、我慢や理性を司る「前頭葉」の機能が低下し、意志でコントロールできなくなる。 スマホの危険性: アルゴリズムは依存させるよう設計されており、不安を煽る情報や刺激的な動画を繰り返し見ることで、不安症やうつ病のリスク、成長機会の損失を招く。 現実的な治療法: 現代社会でスマホを全廃するのは困難なため、実害を減らす「ハームリダクション」の考え方をベース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkinyoku40.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F05%2F210000" title="ポルノ依存、スマホ依存への対策 - オナ禁４０" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-05 21:00:00 rich https://kinyoku40.hatenablog.com/entry/2026/01/05/210000 1.0 100%