kippoushi126 https://blog.hatena.ne.jp/kippoushi126/ きちほーしの思考整理ノート 〜AIと紐解く50代のサバイバル〜 https://kippoushi126.hatenablog.com/ 01健康 01健康-ダイエット 01健康-ダイエット-ファスティング日記 夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！ 7月のダイエットデータを見直したら、今までの筋トレ量でいいのか疑問が湧きました。 毎回AI（ChatGPT）にも相談してますが、問題点や改善策を分けてまとめたいと思います。 気づきや反省もたっぷり、みなさんと一緒に「より良い筋トレ習慣」を考えていきます！ 関連記事 前回までのおさらいとセット数問題 ジョージアンダンスと筋トレ目的の両立 トレーニング日数や回数の検討 ChatGPTからのアドバイス整理 ChatGPT… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkippoushi126.hatenablog.com%2Fentry%2F16diet%2F2508-5" title="週60分でも筋肉は増やせる？自宅トレ最適化の挑戦と新プログラム作り：考察詳細 - ファスティングダイエット挑戦日記(&#39;25/08)5 - きちほーしの思考整理ノート 〜AIと紐解く50代のサバイバル〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kippoushi126/20250812/20250812130917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-19 19:00:00 rich https://kippoushi126.hatenablog.com/entry/16diet/2508-5 1.0 100%