kippoushi126 https://blog.hatena.ne.jp/kippoushi126/ きちほーしの思考整理ノート 〜AIと紐解く50代のサバイバル〜 https://kippoushi126.hatenablog.com/ 01健康-ダイエット-ファスティング日記 01健康-ダイエット きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似していただき、失敗したところは反面教師にしてもらえればと思います。 体重を維持あるいは少し増加させつつ腹囲を減らす。 これを目標に10月1日から体幹トレーニングを強化してきました。 そして先日の投稿でも報告した通り、今回の体重＆腹囲は1ヶ月前の前回に比べてこんな感じでした。 体重61.7kg(-0.1kg),、腹囲80.9cm(-1.0cm) 体重はほとんど変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkippoushi126.hatenablog.com%2Fentry%2F16diet-2212-kansou" title="【16時間空腹ダイエットできるかな？】少し減らしたけどほぼ毎日お菓子を食べてました -感想(22/12/01)- - きちほーしの思考整理ノート 〜AIと紐解く50代のサバイバル〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://kichihoushi.com/blog/wp-content/uploads/2022/05/e18030a97829edfe42b104fa1a56eca5.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-05 17:00:00 rich https://kippoushi126.hatenablog.com/entry/16diet-2212-kansou 1.0 100%