kirarimaman https://blog.hatena.ne.jp/kirarimaman/ ホットクック・ヘルシオオーブンで時短料理 https://kirarimaman.hateblo.jp/ ヘルシオオーブン ヘルシオオーブンで鶏むね肉のやわらか油淋鶏 ヘルシオオーブンで鶏むね肉のやわらか油淋鶏 材料（２人分） 作り方 最後に 材料（２人分） 鶏胸肉 200g ・砂糖 小さじ１ ・塩 小さじ1/2 たれ 醤油 大さじ１ 砂糖 小さじ２ 酢 小さじ1/2 水 小さじ１ 白ネギ １０cm位 白ごま 小さじ１ 作り方 鶏むね肉の下味 ・鶏胸肉はフォークで１００回くらい刺す。 ・ビニール袋に入れて砂糖を揉み込む。 ・冷蔵庫で１時間以上置いておく。 ・今度は塩を入れ揉み込む。 （冷凍しておく場合は冷凍庫へ、使う時は、１日前に冷蔵庫へ戻しておきます） １ 耐熱容器に醤油、砂糖、酢、水を入れ600wの電子レンジで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkirarimaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F03%2F203048" title="ヘルシオオーブンで鶏むね肉のやわらか油淋鶏 - ホットクック・ヘルシオオーブンで時短料理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kirarimaman/20190302/20190302223310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-03 20:30:48 rich https://kirarimaman.hateblo.jp/entry/2019/03/03/203048 1.0 100%