kireinotane https://blog.hatena.ne.jp/kireinotane/ ::: きれいのたね diary ::: https://kireinotane-tileaf.hatenadiary.jp/ *お知らせ *ベビー *マタニティヨーガ 助産師の吉川です。 余震が続いたり、地震や原発のニュースを見ていると、胸が締め付けられるような 思いがします。まして、小さなお子さんや、授乳中の方、妊娠中の方は、もっと 衝撃を受けていらっしゃるのではないかと心配しています。 こんな時こそ、その場でできる腹式呼吸やヨガなどの体操をやってみて下さい。心配や不安は、知らない間に身体をより緊張させて、不安を増大します。 また、お鼻から吐く、腹式呼吸をゆっくりとしてみて下さい。 不思議と気持ちも落ち着きます。 また腹式呼吸は、身体を内側から温めてくれる効果もあります。 手首や肘を回したり、足首を回したり、ふくらはぎをマッサージして、 身体の冷えを内側か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkireinotane-tileaf.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20110318%2Fp2" title="妊婦の方へ　赤ちゃんとママへ - ::: きれいのたね diary :::" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-18 00:00:00 rich https://kireinotane-tileaf.hatenadiary.jp/entry/20110318/p2 1.0 100%